ТУРБОТА ПРО ВТОМЛЕНИХ НОГАХ
У більшості випадків це викликано порушенням кровообігу, в результаті чого кров по венах надходить до нижніх кінцівках у недостатній кількості. Система клапанів у венах запобігає зворотний потік крові. Коли ця система працює неправильно, виникають різні проблеми.
Коли це відбувається, кров застоюється в малих венах і капілярах, що призводить до гіпертонії і потраплянню рідини в навколишні тканини. Ця рідина і є причиною тяжкості, пухлини, свербежу, судом і болю в ногах.
Кожен третій житель нашої країни страждає цим захворюванням. 41% жінок після 15 років страждають оттеком ніг, а після 30 практично кожна жінка помічає ці симптоми. Особливо ці симптоми спостерігаються в кінці робочого дня і в жарку пору року (літо).
Існують кілька факторів, які сприяють виникненню цієї проблеми: спадковість, сидячий спосіб життя, якщо довго стояти на ногах, надмірна вага, дуже обтягуючий одяг, високі підбори або взуття без підборів, куріння та надмірне вживання алкоголю, гормональні порушення і вагітність.
Немає якого-небудь спеціального лікування цієї проблеми, ми можемо просто запобігти її появу і прибрати симптоми. Для цього існує кілька правил:
- Контроль ваги: Збалансована дієта, багата овочами і фруктами, а також злаками, допомагає підтримувати правильну роботу шлунково-кишкового тракту. Свіжі овочі та фрукти містять флавоноїди, які підтримують кровоносні судини. Намагайтеся не вживати солену, гостру їжу і алкоголь. Забезпечите свій організм необхідною денною нормою овочів і фруктів.
- Включіть в свій раціон харчування Гель Алое Віра: Щоденний прийом Гелю Алоз Віра допомагає правильній роботі нашого організму, захищаючи від шкідливого внутрішнього та зовнішнього впливу. Крім того, він підтримує правильну роботу шлунково-кишкового тракту, очищає його і нормалізує вагу.
- Відмовтеся від куріння.
- Виконуйте щоденну фізичну зарядку: Це може бути ходьба, біг, плавання або їзда на велосипеді. Не забувайте при заняттях спортом одягати спеціальне спортивне взуття.
- Одягайте зручний одяг та взуття.
- Не рекомендується тривало стояти на одному місці і завмирати в одній позі на тривалий термін: Не кладіть ногу на ногу, коли сидите. Під час відпочинку намагайтеся піднімати ноги до верху.
- Робіть масаж ніг, використовуючи Желе Алое: Алое містить дванадцять компонентів, які знімають запалення і допомагають розслабитися.
- Уникайте високих температур.
- Надягайте еластичні шкарпетки.
Как правильно выбрать бутылку для воды?Самое продаваемое изделие компании Tupperware – это эко-бутылки.Как правильно выбрать бутылку для воды?
19 неочевидних продуктів, які можна заморожувати19 неочевидних продуктів, які можна заморожувати19 неочевидних продуктів, які можна заморожувати
